przed czy po

[...] nie był typowym inside fighterem... http://www.youtube.com/watch?v=IcbJPM9kPW4 Gdy ktoś był dobrym klinczerm to tyson nie lał go w póldystansie,a taki Frazier ,a przed wszystkim Tua,tak... http://www.youtube.com/watch?v=4eZj_slfmWA Więc w półdystanise lepszy był Tua,lepiej natomiast skracał dystans Tyson... Ciekawe tylko jak by się [...]

[...] nic innego. a co do tego czy trzeba mieć osiągnięcia czy nie.Jak dla mnie trzeba bo co to za trener co nigdy do ringu nie wyszedł? co on może wiedzieć co taki zawodnik czuje przed walką WYPISUJ SIĘ JAK NAJSZYBCIEJ BO TYLKO KASĘ TRACISZ !!!! IDŹ DO INNEGO KLUBU KTÓRY MA DOBRYCH TRENERÓW ps jak ich poznać? po 1 będzie się angażował w to co mówi [...]

[...] - nie tyle ze drazni niektorych a nawet nie chca sluchac argumentow 'za' tego sie nie zmieni i ja to rozumiem .... i sorki Molder za smietnik w temacie juz nie bede - zapraszam za kilka dni do mojego tematu - sami ocenicie czy te metody maja sens czy nie - porownujac fotki przed/po pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-10-13 19:28:28

"Witam. Po pierwsze: Żadnej Ameryki nie odkrywasz, pisząc, że stójka Mma i K1 to są dwie różne sprawy. Nawet średnio ogarnięty fan SW, z rocznym stażem śledzenia walk na bieżąco jest w stanie się w tym połapać, więc zabawny wydaję się buńczuczny ton mędrca, którym głosisz te "rewelacje" - troche taki klimat forum onetu." [...]

[...] + 25g orzechów + kapusta pekińska 6. (23:50) 150g twarogu + 10g oliwy + marchewka --- do śniadania : 2x Gold Omega-3 po treningu : 50g "Leucine Carboplus" przed snem : 3x Magne B6 --- FBW 5x5 Zestaw : B Ostatni taki trening : http://www.sfd.pl/_carbon91_%2F_Per_Aspera_Ad_Astra_%2FFOTY_str.67-t581441-s112.html#post1 * W [...]

Witam Dawid, ja mam krótkie pytanie w sprawie suplementacji, mianowicie czy taki schemat będzie okej: Rano: -Clenburexin 2 caps Przed treningiem: -Lipo x Pack -Clenburexin 2 caps -Amino Whey System 4 caps(czy lepiej tutaj dać BCAA g-force, a AWS dać po treningu?) po treningu: -BCAA g-froce(pytanie to samo, lepiej tu BCAA czy aminy proste?) -Max [...]

[...] trudno bedzie zmixowac - ale te 50g nawet nie wliczaj 11.00 2. Makaron razowy 100g wołowina 40g B,T,W oliwa z oliwek 20g 23,23,68 warzywa tu oliwe odpusc - dasz ja w przedostatnim/ostatnim posilku wiecej miecha! 14.00 3.(przed treningowy) Filet z kuraka 80g kasza jęczmienna100g B,T,W rodzynki 30g 25,3,88 wiecej miecha kasza albo [...]

[...] orzechy włoskie 20g sok,warzywa 11.00 2. Makaron razowy 100g wołowina 80g B,T,W oliwa z oliwek 20g 31,26,68 warzywa 14.00 3.(przed treningowy) Filet z kuraka 80g kasza jęczmienna100g B,T,W banan 100g 25,4,91 TRENING 15.30-16.30 17.00 4.(po treningowy) filet z kuraka [...]

[...] + 35g orzechów + marchewka 6. (00:00) 150g twarogu + 15g oliwy + marchewka --- do śniadania : 2x Gold Omega-3 po treningu : 50g "Leucine Carboplus" przed snem : 3x Magne B6 --- FBW 5x5 Zestaw : A Ostatni taki trening : http://www.sfd.pl/carbon91_%2F_Per_Aspera_Ad_Astra_%2FFOTY_str.116-t581441-s114.html#post10 * W [...]

[...] białka. Węgle o niskim ig takze mogą pobic insulinę wyżej kwestia wielkości posiłku i skomponowania nie patrz tak na to bo zgłupiejesz. 2). Czy wobec tej tezy, jeśli wypiłem przed porannym bieganiem (po posiłku miałem tylko ok 20-30 minut do wybiegnięcia) carbo, poziom insuliny podniósł się pewnie szybko, czy trening szedł na marne? Trening nie [...]

[...] + cebula,czosnek,pekińska) + 25g oliwy + marchewka 6. (00:00) 150g twarogu + 15g oliwy + marchewka --- do śniadania : 2x Gold Omega-3 po treningu : 50g Leucine Carboplus przed snem : 3x Magne B6 --- FBW 5x5 Zestaw : B Ostatni taki trening : http://www.sfd.pl/carbon91_%2F_Per_Aspera_Ad_Astra_%2FFOTY_str.116-t581441-s118.html#post10 * W [...]

[...] jajka + 20g WPC + otręby) + 30g oliwy + 2 marchewki 6. (00:00) 150g twarogu + 15g oliwy + pomidor --- do śniadania : 2x Gold Omega-3 po treningu : 50g Leucine Carboplus przed snem : 3x Magne B6 --- FBW 5x5 Zestaw : A Ostatni taki trening : http://www.sfd.pl/carbon91_%2F_Per_Aspera_Ad_Astra_%2FFOTY_str.116-t581441-s119.html#post10 * W [...]

[...] mi sie jeszcze wieksza niz zazwyczaj, ale tak naprawde to nie wiedzialem czemu to przypisac - Noxowi, czy moze temu, ze akurat w ten czwartek zmienilem kolejnosc posilkow, przed treningiem dodalem jeszcze wiecej wegli prostych, ktore takze popijalem w przerwach miedzy seriami. Moje watpliowsci spowodowane byly tym, ze mimo wzrostu sily i [...]

[...] Mimo takiego samego zapisu w transkrypcji, po chińsku stosowane są zupełnie różne znaki czytane Huang. Huangdi - Żółty Cesarz, to postać mityczna umiejscowiana tysiące lat przed pierwszym cesarzem Qin shi Huangdi. Jeśli chodzi o armię tamtych czasów, to nie orientuję się za bardzo. Po prostu nigdy nie interesowały mnie zagadnienia takie jak [...]

[...] chodzenia (ale do wytrzymania). Zaczęło się od wiosennego pomysłu na bieganie. Zawsze nienawidziłam biegać. Ale przemogłam się, co drugi dzień przez kilka tygodni rano przed pracą biegałam w parku, ...tak po asfalcie. W dni kiedy nie mogłam rano, robiłyśmy sobie z qmpelą wypady do lasu i tam już ‘bezpieczniej, bo [...]

Dzisiaj trening masakra!! Czulem sie bardzo pobudzony i pelen energii, chociaz w sumie nie wiem tak do konca czemu to przypisac:) Moze temu, ze przed trenem zarzucilem po jednej dodatkowej kapuslce AAKG i BCAA??:) A moze garsci rodzynek skonsumowanych przed samym wejsciem na sale silwoni??:P Nie wiem, ale to niewazne dopoty, dopoki trening jest [...]

[...] kase zebrac:) bo teraz dosc krucho, dieta, swieta itp to poszlo:) janusz chcialem Ci dac soga ale nie moge cos o i a6w chyba bede robil na koniec dnia:) po kolacji, czy przed lepiej?? DOBRA NIE ZMIENIAC MI NAZWY TEMATU JAK CO XD Zmieniony przez - Boksero w dniu 2010-12-25 13:48:49 Zmieniony przez - Boksero w dniu 2010-12-25 14:04:03 [...]

[...] NOGI: przysiady 12x3 wspięcia na palce 12x3 PLECY: ściąganie drążka wyciągu górnego tyłem 12x3 KLATA: wyciskanie na ławce płaskiej 12x3 BARKI: wyciskanie siedząc w przed klatu 12x3 BICEPS: uginanie ramion z hantlami siedząc jednorącz 12x6 TRICEPS: wyciskanie francuskie hantli jednorącz (5kg) 12x6 BRZUCH: ABS + rozciąganie = [...]

[...] dać 4g węgli, w średnie 3g , a w niskie 2g węgli na kilogram masy ciała.Mój rozkład treningów by był taki: poniedziałek: trening interwałowy - niskie wtorek: plecy, przedramie , interwały - wysokie środa: klatka, triceps , interwały - średnie czwartek: wolne - niskie piątek: barki, biceps, interwały - średnie sobota: nogi (całościowo) - [...]

[...] czasu pije tylko ja + herbata na snaidanie, a wiec moge pic herbate + wode tylko ? czy cos jeszcze? 5. po bieganiu zjesc jakis owoc i czekac do danego posilku tak ? 6. przed trneingiem pilkarskim jak i silownia jadlem do tej pory banany robic tak dalej ? czy dodac jeszcze jogurcik z bulka 7. inne jogurty typu jogobella sa polecane ? pitne [...]